El verano es una época fantástica para cuidarnos y desde CLÍNICA MARISCAL, queremos darles algunos consejos para tener unas vacaciones saludables.

1. Aprovechar el tiempo libre para hacer más actividad física: caminar por la playa, nadar en la piscina, jugar con los niños…
2. Hacer las 5 comidas, ya que tenemos más disponibilidad para no saltarnos ninguna, incluir en la alimentación más frutas y verduras.
3. Cuidado con el alcohol y los refrescos azucarados, es mucho mejor, hidratarse con zumos y aumentar la cantidad de agua (como mínimo 2 litros al día).
4. Protección, mucha protección y cuidado con el sol.
5. Descansar, olvidar los horarios y dedicar un
merecido tiempo al ocio.
6. Y REÍR, conseguiremos liberar endorfinas, que nos hacen sentir mejor y menos estresados.

Les deseamos un feliz y saludable verano.